Me beija vai...

Estranho esse título, não? É que estou participando de uma promoção da Dijean e venho humildimente pedir a vocês um beijinho, kkkk, pensem bem, eu poderia estar roubando, matando, mas não, eu só quero um beijinho, custa nada vai...clica aqui e me dá um smack.

Salada com algo a mais

Eu adoro salada verde, principalmente se tiver rúcula, hoje por exemplo comi rúcula e ovo de codorna, outra coisa que gosto muito.
Em casa é mais difícil de escolher, a gente come o que tem né? E nem sempre é rúcula, mas costuma ter alface ou agrião.
A minha querida mamãe teve uma idéia deliciosa para adicionar mais sabor a salada, ela pegou castanha-do-pará, cortou em pedacinhos, deixou torrar rapidamente no forno e separou em um potinho para colocarmos por cima das folhas, ô maravilha, eu adorei! Acho que nozes seria uma boa opção também. O ponto positivo é que essa castanha tem grande quantidade de selênio, que é um antioxidante, mas por outro lado ela tem 69% de gordura, ou seja, não abuse.

Ai que gorducha!

Sempre que me vejo em foto é isso o que me vem a mente: ai que gorducha! E está muito difícil para mim mudar esse quadro. Eu já passei a trazer sanduíche de casa para comer antes da faculdade, além de ser mais saudável, eu também economizo uma grana. Mas de manhã eu sempre prefiro acordar mais tarde e tomar café na cantina do trabalho do que levantar ho horário certo e tomar um café da manhã balanceado.
Ontem estava chateada com o Dia das Mães. É o seguinte, minha avó faleceu dia 25/11/08, e domingo passado almoçamos em família na casa dela, onde o meu tio ainda mora, e foi estranho não ter a vovó conosco, muito estranho, acho que isso me afetou mais do que eu esperava. E a comida sempre foi uma válvula de escape para mim, acabei comendo um chokito na aula, esse padrão é o que eu preciso mudar urgentemente, voltarei a terapia assim que o cartão do meu novo plano de saúde chegar.

Feliz dia das mamães!

Eu me pego tentando imaginar como é o amor de mãe, como deve ser ter uma pessoa se desenvolvendo em minha barriga, na emoção de olhar para esse rostinho tão esperado, e por mais que eu consiga me emocionar, acho que não chego perto de saber o que é ser mãe.

Na minha casa é ela quem manda, ela é o alicerce da família, a palavra final, é a ela quem eu procuro quando estou chateada ou quando quero contar algo do meu dia. 

É da comida da mamãe que eu sinto falta, é dela que eu lembro quando entro em uma enrascada, é a primeira pessoa que me vem a mente quando eu retorno ao tempo de infância, e é ela, sempre ela, quem eu vejo ao meu lado.

Minha mãe, minha vida.

Te amo mãe!

Praça de alimentação

McDonald's, Burguer King, Habib's, Parmê (pizzaria no Rio), e outros, são exemplos das tentações que encontramos em uma praça de alimentação. É quase irresistível sentir aquele cheirinho e optar por um lanche saudável como sanduíche natural e um copo de suco. Como desviar dessas guloseimas e não cair em tentação?

Comer em casa antes de sair é a melhor opção, assim você não fica com fome e ainda economiza, mas na maioria das vezes não é a fome que nos faz consumir tantas calorias, é a vontade e o prazer da primeira mordida em um sanduíche lotado de gordura e carboidrato.

Então é melhor se mante longe? Talvez. Quem mora em cidade grande e não vai ao shopping pelo menos uma vez a mês? Eu vou quase toda semana! Nesse caso, se não dá para resistir, peça um lanche pequeno, ao invés do Nº1 (promoção Big Mac) do McDonalds, opte por um sanduíche menor com um refrigerante light de 300ml, se a pizza é a sua maior tentação, não precisa ficar se mordendo de vontade, mas compre fatia e não uma inteira.

É claro que isso não deve ser feito sempre, nem por quem está dieta e por quem não está, afinal, não é saudável, mas não precisa sentir vontade de cortar os pulsos toda vez que vê uma praça de alimentação.

No fundo todos sabemos a quantidade e o tipo de comida que devemos consumir.

Estou pagando pela boca, comi um biscoito amanteigado ontem que me deu a maior azia!

Hello people!

Esse blog está abandonado, é que eu deixei de lado mesmo a R.A., se alguém souber onde compro determinação e força de vontade para fazer dieta por favor me avise. 

Eu ainda sonho em entrar em shortinhos e usar um vestido fofíssimo que eu tenho no armário.

A minha alimentação não está tão ruim, agora passei a acordar no horário certo para tomar café da manhã, como uma maçã de colação, mas no almoço as vezes deslizo, ontem por exemplo eu comi batata frita e strogonoff, totalmente calórico. Na hora do jantar comi 1 sanduíche natural + 1 guaraná natural. Ou seja, é uma alimentação normal, como se eu não estivesse acima do peso. Não é a ideal porque batata frita tem gordura trans e deve ser evitada.

Eu sempre tive muita dificuldade em fazer dietas, na verdade tenho ego frágil e fazer sacrifícios é extremamente penoso para mim (papo de psicóloga, rs), algumas coisas são inevitáveis como ficar até tarde no trabalho em um dia atarefado, mas outras que dependem somente da minha vontade eu costumo procrastinar muito mesmo!

Feliz Páscoa!

Desejo a todos muita luz e paz.

Feliz Páscoa!

Parabéns pra mim!

Oba, hoje é o meu dia, o meu aniversário, o dia que eu posso tudo, até me jogar em uma piscina de chocolate, hahaha.

Eu to muito sumida né gente? Pois é, não emagreci mas também não engordei, só que ontem me bateu uma tristeza porque hoje eu gostaria de usar um tipo de roupa que não combina com a minha forma atual, sabe a legging de lycra que estão na moda? Minha mãe acha que não ficaria bem. Eu tenho uma blusa que seria perfeita para usar com uma dessas preta. 

O meu pai foi na endocrinologista essa semana e ela perguntou por mim, de fato não voltei, e nem sei se poderei voltar, farei outro plano de saúde porque o do meu pai não cobre mais, estou completando 24 anos hoje e só cobria até os 23 anos estudando.

Hoje é dia de comemorar! Na verdade já estou comemorando desde quarta, rsrs. Esse aniversário parece carnaval baiano, rsrs.

Maçã verde

Fui ao mercado e não resisti a essa coisa linda, comprei 3 maçãs verdes, eu gosto mais da vermelha só que elas estavam tão lindas! Acho a casca da verde mais grossa.

Como vocês estão? A minha R.A. não funfa gente, passo um dia light, outro engordiet, outro normal, to toda desregulada e sem força de vontade nenhuma para me regular.

Posso contar um segredo? Sinto medo de ficar sozinha porque estou acima do peso e tem certas atividades que eu não gosto de fazer porque acho que não combinam comigo, ex. rebolar em uma boate, eu danço bem, sempre dancei muito bem, mas agora já não me sinto sexy como antes.

Estou pensando em fazer pilates pelo menos duas vezes na semana durante o horário de almoço, só que eu quero continuar com a terapia também, ou seja, eu almoçaria apenas duas vezes durante a semana, e três vezes seria um lanche, não é nada saudável né? Mesmo que seja um lanche balanceado, eu já tenho que fazer um antes de ir para a faculdade.

Eu estou muito preocupada com a minha péssima postura, por isso a vontade de fazer pilates, e também para fortalecer os músculos. Acreditam que estou com uma inflamação no pé esquerdo por causa de atrofia muscular? Tenho que fazer fisioterapia e não gostei nem um pouco da idéia.

Hoje foi um dia engordiet, tomei um picolé, e não foi qualquer picolé, foi um Mega de trufa, que pecado!

Auriculoterapia

Descobri que no prédio onde eu trabalho tem um posto de medicina alternativa, semana retrasada marquei para fazer massagem pois estava com os ombros e as costas duros demais, acumulo muita tensão nessa área. A fisioterapeuta aproveitou e me perguntou se eu já havia feito auriculoterapia e se tinha vontade, como era 0800 e eu já estava lá mesmo, aceitei. 

Fiz primeiro a orelha direita, a prioriadade foi as costas e os ombros, ela apertava os pontos com uma espécie de caneta e eu dizia onde doía, no local mais dolorido ela colava o esparadrapo com a semente de mostarda e apertava. Passei o primeiro dia sem poder encostar de tão dolorido que ficou, parecia que eu estava com brinco me incomodando, sabe quando a orelha fica inflamada? Mesma sensação, tive vontade de arrancar tudo e me livrar, mas surportei. Fiquei uma semana com as sementes na orelha direita, é claro que a dor foi diminuindo gradativamente, senão eu voltaria lá com um mau humor terrível. 

Na quinta da semana que passou (19/03), eu voltei e perguntei a ela se isso pode me ajudar na gula e na vontade de comer coisas bem temperadas e/ou crocantes, ela disse que sim, me fez algumas perguntas e foi aplicando os pontos. Dessa vez está doendo menos, só quando eu aperto. Logo no primeiro dia não senti vontade de comer bobagens, mas agora não posso dizer mais isso, só que estou naquela fase do mês em que a mulher vira uma bomba-relógio, a TPM, então não sei dizer se tem alguma influência, só poderei perguntar na próxima 5ª feira.

Porcaria de conexão!

Estou tentando fazer um post sobre auriculoterapia mas tá difícil! A edição do blogspot não carrega totalmente. Aff.

Ô dificuldade!

Acho que terei que usar essa técnica da imagem porque o negócio tá difícil por aqui! Não estou seguinda uma dieta regrada, não como muito, mas na maioria das vezes como o que der vontade, algumas coisas eu resisto porque a consciência pesa demais e eu já sinto gordurinhas se instalarem na minha barriga.

Hoje fiz mais uma sessão de Estriat, até que foi rápido, fico batendo papo com a fisio, a dorzinha é chata em alguns locais mas eu agüento firme e forte. Já foram 2 sessões, agora só faltam 8, hahaha.

Ontem fui a uma festa de 15 anos e serviram patinhas de carangueijo estilo salgadinho, meu Deus, preciso dizer que eu cai dentro? Fora o pratinho de bobó de camarão e aquelas bolinhas de queijo deliciosas. Os doces, ah os doces! Ops...preciso me controlar e parar de botar água na boca de quem passa por aqui, rsrs. Hoje ficarei no brócolis e frango assado.

E vocês, como estão com a R.A.?

Tratamento para estrias

Escrevi e postei fotos no meu outro blog (http://vaidosaetodaprosa.blogspot.com) sobre o tratamento para estrias que eu iniciei no domingo (07/03), estou fazendo Estriat com uma fisioterapeuta que vai em casa.

Sobre a minha R.A., anda mal das pernas, estou vacilando muito, com medo de engorar, e também está difícil comer direito quando saio correndo do trabalho para a faculdade, o almoço está legal, no café da manhã costumo comer um pão com queijo e presunto + suco, hoje eu comi um croissant de peito de peru com queijo minas. Mas eu chego na faculdade em cima da hora e acabo comento um salgado integral com mate e pronto, chego em casa não janto, vou logo me aprontar para dormir, ando bem cansada, falta me acostumar com a nova rotina.

*Sem edição por culpa da conexão.

Mulher emagrece 80kgs para perder a virgindade

Como podem ver, a primeira foto é do antes e a segunda foto é do depois, até o cabelo melhorou heim fofa? Ops, magra.

A inglesa Charlotte Royce cansou de ser dispensada pelos homens e resolveu emagrecer para conseguir ter uma vida sexual ativa, e amorosa também, acredito eu.

Motivação é tudo!

Parabéns mulheres!

Esse é o meu presente para todas, o homem eleito mais sexy do mundo! Ui!

Mulher...

Tens sete sentidos

Sete chaves de poder

Mulher...

Mística flor, pétala serena

Seiva suave de uma árvore suprema

Indecifrável

Mulher...

Força felina e manhosa

Mulher frágil e poderosa

Sobretudo

Mulher...

Um sopro de vida no mundo

Alma do sonho e da dor

És assim quase perfeita

Perfeita dádiva do Criador.

Autor desconhecido.

Chá de sumiço

Estou meio sumida por aqui né? Postando pouco e quase nada sobre a minha alimentação, pois é, isso é porque eu desencanei geral, não que eu esteja enfiando o pé na jaca todo dias mas não estou mais seguindo aquele regime regradinho, sabem? Eu evito porque me sinto mal em comer besteiras, além de me sentir pesada e as gordurinhas me incomodarem bastante. Só que não to no menor ritmo de continuar um regime certinho, e agora? Do jeito que estou não dá para ficar.

Manuel Uribe

Esse é Manuel Uribe, o ex-homem mais gordo do mundo. 

Manuel pesava 560kgs até março de 2006, quando ele fez um apelo pela televisão e conseguiu ajuda, agora ele pesa 376kgs, ou seja, perdeu 184kgs em menos de 3 anos. 

Ele optou pelo método natural, dieta e exercícios, não cogitou a possibilidade de fazer a redução de esômago, ele acredita que conseguirá atingir a sua meta, que é andar, sem precisar fazer a cirurgia bariátrica, apesar de vários cirurgiões já a terem oferecido.

Manuel faz a Dieta da Zona, criada pelo Dr. Barry Sears, incentiva o balanço hormonal do corpo. 

Quem quiser saber mais ou até entrar em contato com Manuel, pode acessar o site dele clicando aqui. 

Atolando os dois pés na jaca.

Ontem eu enfiei o pé na jaca e hoje eu continuo a atolar. Essas imagens representam o que eu consumi ontem, ainda teve pastelzinho de queijo, empadinha de frango e pão recheado, ai ai ai. 

O desfile foi muito legal, é uma boa opção para quem tem vontade de assistir mas não quer pagar caro por isso, as escolas são grandes e bem montadas, afinal, uma delas irá para o Grupo Especial ano que vem, então tem que fazer muito bonito!

Sabem o que é pior? Não estou no maior clima e muito menos comprometida para voltar a dieta nesse feriadão, penso em recomeçar só a partir de quinta-feira. Coisa feia, né? Não sei como me fazer ficar na linha esses dias.

Vou abrir outra enquete, por favor respondam.

E no Carnaval?

Essa foto é para nos dar estímulo e chegarmos ao próximo Carnaval com esse corpitcho. Eu sei que dá, mas a pergunta que não quer calar, você vai conseguir se manter na linha nesse feriadão?

Gente, eu não vou, sabem por quê? Amanhã assistirei o desfile do Grupo A aqui no Rio, sei que vai rolar cervejinha e muitas guloseimas. Imagina que maravilha, todos dançando, pulando, sem preocupação nenhuma, e eu no polenguinho e coca light? Não sei vocês, mas sinceramente? Eu vou jacar e vou jacar bonito, ou melhor, eu vou cervejar e petiscar! 

O que engorda não é o que comemos no Carnaval mas o que comemos entre os Carnavais, não é assim com o Natal e Ano Novo? Rsrs.

Suflê de espinafre

Hoje eu comi um suflê de espinafre delicioso! Quando voltei e sentei na cadeira do computador, a primeira coisa que eu fiz foi procurar receitas na Internet. Suflê costuma ser aerado e o que eu comi era mais cremoso, então peguei duas receitas para experimentar, só que as duas levam farinha de trigo e eu terei que fazer sem por causa do meu tipo de dieta (low carb).

Suflê espinafre:
- Ingredientes:

1 maço de espinafre limpo (refogado com ½ cebola e 2 dentes de alho grandes e sal)
2 colheres (sopa) de manteiga (para refogar ½ cebola com mais dois dentes de alho ambos ralados)
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1/2 tablete de caldo de galinha1 xícara (chá) de leite quente
3 ovos separados a clara da gema
4 colheres (sopa) de queijo parmesão raladomanteiga para untar

-Modo de Preparo:

Em uma frigideira grande aqueça o azeite e acrescente a cebola ralada e o alho, quando começar a dourar coloque o espinafre e refogue até quase secar a o caldo dele mesmo e acrescente o sal.Depois de cozido, pique-o e reserve.Leve ao fogo a manteiga com cebola e alho e deixe dourar, coloque a colher de farinha de trigo e doure por igual. Junte o Caldo de Galinha dissolvido no leite quente e deixe engrossar mexendo sempre.Retire do fogo, coloque esse creme no liquidificador com o espinafre, as gemas e o queijo parmesão e bata bem.Transfira esse creme para uma tigela e misture as claras em neve delicadamente.Unte um recipiente refratário com manteiga.Leve ao forno pré-aquecido (180ºC) por aproximadamente 40 minutos.Sirva imediatamente.




Espinafre cremoso:
Ingredientes:
1 maço de espinafre
2 colheres de sopa de margarina
2 colheres de sopa de farinha de trigo
1/2 xícara chá de leite
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
1/2 lata de creme de leite
Queijo parmesão a gosto

- Modo de fazer:

Limpe, lave o espinafre e coloque-o em uma panelatampada.Leve ao fogo até murchar.Espere esfriar, esprema com as mãos para soltar a aguá e pique. Reserve.Na mesma panela, derreta a margarina, junte a farinhasde trigo e mexa até dourar.Retire do fogo e adicione o leite, aos poucos, mexendopara não enpelotar volte ao fogo.Tempere com sal e pimenta do reino.Junte o espinafre reservado e o creme de leite, mexabem retire do fogo antes que ferva.Coloque em uma travessa e polvilhe com queijo.Sirva a seguir

Bom apetite!

Tá difícil!

Eu vou assumir, está difícil manter a dieta certinha por 7 dias, fico legal durante a semana mas chega o final de semana e eu saio da linha.

Não sei se vocês sentem isso, mas eu fico mais motivada quando tenho um estímulo, por exemplo a viagem em janeiro, eu fiz tudo certinho, fui bem regrada, e emagreci legal, mas agora não tenho algo assim a alcançar, eu penso no meu aniversário mas não sinto a mesma motivação de antes. Não estar comprometida com a meta é um grande empecilho para alcançá-la.

Como vocês fazem?

Você acha que é louca por chocolate?

Um americano de 18 anos encomendou 37 mil dólares em chocolates de uma loja online, mas colocou a conta em nome da escola.

Eu não tenho nem idéia de quanto isso dá em barras de chocolate, mas acho que esse adolescente tem um probleminha de compulsão pelo doce.

Veja mais aqui.

Um pequeno deslize

Essa semana eu cometi um pequeno deslize, comi um club social recheado, sabem? Nunca tinha comido e a Rosana trouxe para o trabalho no início da semana e acabei comendo um. Não é assim tão grave mas esse tipo de coisa não deve acontecer sempre, tenho que me manter mais focada. Quando resolvi aceitar foi um momento que sai da minha meta, não estava comprometida com o processo, e deslizei, porém, não jaquei, rsrs, a jujuba que a Márcia trouxe eu não comi.

Sábado vou a um rodízio de comida japonesa comemorar com a família a aprovação do meu irmão no vestibular, ou seja, essa semana deveria ter sido bem regrada. Pelo menos eu resisti aos doces.

* A Márcia, que trabalha na mesma sala que eu, disse que tem um restaurante a quilo em uma escola de enfermagem, com um tempero bem caseiro e um preço em conta, coisa de 5-6 reais, hoje vou ver como é e se dá para continuar na dieta da proteína, se bem que depois de um tempo eu tenho que trocá-la de qualquer maneira, mas pelo menos eu a mantenho até terminar. Não dá para gastar 15 reais por dia no almoço.

Pensando em mudar de dieta.

A dieta da proteína está me saindo muito cara durante a semana, tenho que almoçar em restaurante a quilo e onde eu trabalho só tem uma opção, não pode-se dizer que o preço é em conta. Estou pensando em mudar para uma dieta de baixa caloria, eu poderia comer a comida da cantina por R$5,00, só que é prato feito, costuma ser arroz, feijão, salada e alguma carne. Sairia muito mais barato e também é saudável, além disso, eu voltaria a comer o arroz e feijão de que tanto sinto falta.

Só por hoje 08/02

Gente, que calor é esse no Rio? Eu me sinto mal mesmo, as vezes fico gelada, suo frio e sinto enjôo, acho que é pressão baixa.

Hoje não teve almoço aqui em casa, quem quer ficar na cozinha com esse calor infernal? Então tive que improvisar MESMO.

- Café da manhã - Aquarius Fresh, podem acreditar, eu não sou de comer de manhã, eu como quando vou trabalhar porque não tem jeito mas final de semana vou direto para o almoço, é errado, eu sei, mas não sinto a menor vontade.

- Almoço - nuggets + queijo coalho + coca light, o duro foi ter que tirar o empanado dos nuggets para comer, mas tudo bem, rsrs.

- Lanche e jantar - salsicha com molho, bem, era para ser um cachorro quente sem o pão.

Minha mãe anda me chamando de magrinha, só que mãe é mãe né, rsrs.

Só por...vários dias.

Olá companheiras de dieta, como estão?

Eu sei que ando sumida, mas é que chego em casa a noite e fico preguiçosa, ou não dá tempo de fazer tudo o que eu quero, mas eu volto, sempre volto. A partir do dia 02/03 ficará bem apertado pois começarei na faculdade, aí que não sobrará tempo mesmo, porém, dá-se um jeito pra tudo.

O meu regime vai bem, só alguns dias que eu exagero no restaurante a quilo mas continuo dentro da dieta, tenho que regular e estabelecer uma quantidade senão gasto muito dinheiro e ainda fico me sentindo mais do que satisfeita.

Vou colocar aqui (mais ou menos) o meu cardápio dessa semana:

- Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado + café solúvel, 2 torradas com queijo bola ou 2 pães integrais com manteiga na torradeira ou 1 pão na chapa + 1 suco de laranja (é que acordei atrasada e tive que comer na lanchonete);

- Antes do almoço - 1 polenguinho;

- Almoço - salada verde sempre, kafta de frango ou carne, coração na brasa, queijo coalho, broto de bambu, frutos do mar grelhados (camarão e lula), ovo de codorna, queijo branco temperado, ricota temperada com tomate cereja, brócolis no vapor. Não comi tudo isso junto, mas foram alimentos consumidos durante a semana;

- Lanche - 1 maçã ou pêra, só que tive reuniões desde quarta o dia inteiro, então acabei ficando sem comer e chupei uma halls, essa semana terei mais reuniões, a partir de quinta que estarei livre;

- Jantar - drumett de frango ao forno, salada de agrião, tomate cereja com queijo minas temperado, caramão na frigideira, ovo cozido, couve...e eu não lembro mais.

- Ceia - caminha!

-

Comemoração!

Hoje meus pais fazem 25 anos de casados, a comemoração foi a viagem no início de janeiro mas a noite teve jantar em família, com direito a Chandon e mini-torta (to toda enrolada com essa história de hífen) de profiterólis da Parmê. Pois é, jaquei, mas foi por uma boa causa, rsrs. Acreditam que tomei 3 taças e fiquei tontinha? Hoje vou deitar mais cedo por conta disso.

Alguém almoça em restaurante a quilo durante a semana? Perto de onde trabalho tem dois e o Spoletto, que é de massas mas tem uma salada muito boa, só que eu prefiro comer no a quilo, sendo que o mais barato (1 real a menos, ooohhh) dizem que é morte na certa, então tenho que comer no mais caro. Hoje eu comi exatamente 290g e deu algo em torno de R$10,50, mais uma coca zero, eu paguei R$13,40, eu acho caro, imagina no final do mês?! Acho que terei que levar comida em pelo menos 2 dias, eu não gosto de marmita, comer em vasilha, carne requentada no microondas, não me chama a atenção mesmo, mas qual seria a outra saída?

*Não sei se o meu texto está muito bom, eu estou realmente tonta, eu heim!

David Elmore Smith

Para ver mais fotos dele, clique aqui.

Sexta-feira a noite em casa sozinha, o que fazer?

Comer camarão oras! E não sair da dieta.

Meus pais foram a uma festa, meu irmão foi para casa de um amigo e eu fiquei aqui, assistindo TV, e vocês sabem como é isso, chuva, um programa legal, vontade de beliscar algo gostoso. Foi aí que eu lembrei dos camarões que meu padrinho trouxe e não comemos tudo, me animei mesmo quando vi que eles já estavam limpos, só precisava descongelar, colocar azeite na frigideira e manda ver. Não consegui comer tudo, tem um pratinho na geladeira me esperando para o almoço de amanhã. 

Não vou me pesar essa semana, como vocês podem ver, eu escorreguei no início, então vou deixar para a semana que vem.

São 01:32 e eu já estou quase cochilando em cima da teclado, prometo que amanhã visito todas.

Ah sim, vamos ao cardápio? Ontem eu nem postei e não me perguntem o que eu comi, rsrs.

- Café da manhã - 1 copo de iogurte zero de morango + 2 torradas integrais com requeijão light.

- Antes do almoço - 1 polenguinho.

- Almoço - Brócolis + ovo de codorna + peito de frango recheado com presunto e queijo + omelete.

- Lanche - 1 maçã.

- Jantar - camarãoooooooo.

- Ceia - estou totalmente sem fome e vou direto pra cama.

David Smith: uma lição de superação.

O antes e depois de David Smith. 

Ele emagreceu sem fazer redução de estômago, é ou não é um super exemplo de superação ?Tem gente que diz: "é só ter força de vontade". Como assim José? SÓ ter força de vontade? Pense em uma pessoa viciada, um drogrado por exemplo, todo mundo concorda que é difícil sair dessa situação, que a crise de abstinência é sofrida e que é necessário uma mudança psicológica radical. Então por que muitos menosprezam quem é viciado em comer? E essa velha história de só é gordo quem quer? Isso é coisa de gente magra a vida inteira, que nunca sentiu-se ansiosa e devorou uma barra de chocolate ou nunca perdeu algo ou alguém na vida e sentiu-se tão mal que só encontrava prazer em comer. Eu imagino quantas pessoas o criticaram por seu peso e estilo de vida mas tenho certeza que é possível contar nos dedos de uma mão, e ainda sobra heim, quantas pessoas tentaram entendê-lo.

Para saber sobre a história dele, clique aqui.

*Talvez eu não consiga postar todos os dias, é que tenho 3 blogs, e agora trabalhando, o meu tempo diminuiu bastante. Porém, dou preferência a esse pois é uma espécia de diário aberto onde eu revejo como foi a minha semana, como vai a minha dieta e o que eu como.

Só por hoje 28/01/2009

Nossa, o tempo está passando rápido demais! "Ontem" a semana estava apenas começando e amanhã já é quinta, não estou reclamando, mas pensem só, se a semana passa rápido e são 5 dias imagina o final de semana!

Cardápio:

- Café da manhã - leite desnatado com café + 2 torradas lights com manteiga. To afim de variar esse cardápio, mas ele é bem rápido.

- Antes do almoço - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de broto de feijão (lembrei que não gosto disso) com pepino + salada de maçã com um negócio verde não identificado + medalhão de frango + 1 disco voador.

- Lanche - 1 pêra.

- Jantar - lingüiça + couve.

- Ceia - 1 laranja. Não dormirei tarde mas fiquei com vontade de chupar uma laranja.

Low carb: torta de frutas vermelhas

+ 400 g de ricota amassada

+ 3 col. (sopa) de adoçante culinário

+ 1 col. (sopa) de maisena

+ 1 col. (sopa) de uva passa branca picada (opcional)

+ ½ xíc. (chá) de uva passa preta

+ margarina light (para untar)

• Tempo de preparo: 1 hora

(sem o tempo de forno) 

• Rende: 6 fatias

• Calorias: 182

Bata o iogurte, os ovos, a ricota, 2 colheres de sopa do adoçante e a maisena no liquidificador até obter uma massa cremosa. Misture a uva passa sem bater. Despeje numa fôrma redonda com aro removível e untada com a margarina. Leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por 15 minutos. Desligue o fogo, abra um pouco o forno e deixe esfriar. Para a calda, misture as frutas com o restante do adoçante (se necessário, coloque um pouco de água) e ferva rapidamente. Cubra a torta e leve à geladeira. Sirva gelada.

Copiado e colado na cara de pau daqui oh. 

Cliquem aqui se quiserem mais receitas.

Só por hoje 27/01/2009 (com TPM!)

Ai meus sais, TPM todo mês é brabo, e a minha é bem forte, tenho que procurar um tratamento para, mal me seguro quando bate aquela compulsão forte.

- Café da manhã - leite desnatado com café + 2 torradas com queijo branco.

- Colação - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de rúcula + ovo de codorna + palmito + filé de frango + salmão no estilo japonês + coca light.

- Lanche - erro meu, fiquei sem comer.

- Jantar - salada de tomate cereja com queijo branco + agrião + hamburguer caseiro. E uma bala Halls de melancia.

Ceia - nadica de nada, eu vou é dormir!

Só por hoje 26/01/2009

São 22:30 e eu vou deitar, tenho que adquirir o hábito de dormir cedo senão no final da semana eu to que não me agüento em pé. 

Vamos ao cardápio:

- Café da manhã - café com leite desnatado + 2 torradas com queijo bola.

- Colação - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de rúcula + pepino + tomate + pimentão amarelo + palmito (salada linda, bem colorida) + picanha suína na brasa + coração + coca light.

- Lanche - uma maçã.

- Jantar - filé mingnon na manteiga + purê de abóbora + salada de agrião.

Eu mal cheguei em casa e já está na hora de deitar, como passa rápido esse tempinho!

Cinturinha de pilão

A americana Cathie ostenta uma cintura de 38cm mesmo no período engordativo das festas e férias. O motivo disso são os espartilhos superapertados (vi escrito assim no site G1 da Globo, tá certo? Essa nova gramática me deixa perdida). O marido, que é cirurgião ortopédico, garante que não faz mal à saúde. Quer saber mais? Clique aqui.

Regime? Que regime?

Olhem isso, dá para segurar? Ai ataquei sem dó nem piedade, rsrs.

Bem, no post anterior foi um voto para o perdão e um voto para não tem perdão, então empatou.

Cheguei em casa 5 e pouca, fui dormir às 6hs, hoje acordei 14hs e almocei um peixinho com camarão, arroz integral e alface, comida leve e gostosa. Agora são 15:40 e eu vou tirar um cochilo.

*Eu tenho que parar de colocar fotos de guloseimas aqui né? :-P

Eu to na linha! Pelo menos até hoje...

Ontem o meu cardápio foi bem parecido com o de anteontem, que coisa não? Por isso nem postei aqui.

Pois bem, dois dias de dieta e hoje uma formatura, ai ai, sem falar que o meu padrinho está fazendo um empadão de camarão que eu adoro! Ou seja, hoje vou enfiar o pé na jaca sem dó nem piedade, e amanhã eu volto para a dieta firme a forte.

Tem perdão isso né? O que vocês acham?

Utilidade pública: Coca Zero

Um médico me disse que a Coca Zero é para diabéticos, quem quer emagrecer ou simplesmente não engordar deve consumir a Light. A Zero tem uma concentração maior de potássio.

Recomeço II

Hoje eu segui a dieta direitinho, mesmo almoçando em um restaurante a quilo com diversas opções, afinal, eu almoçarei de segunda a sexta em algum restaurante, imagine se todo dia eu caísse em tentação? Mais um pouco e eu rolaria.

Vamos ao cardápio?

- Café da manhã - 1 copo de iogurte light de morango + 2 torradas lights com queijo bola

- Antes do almoço - passei direto e fiquei sem comer, erro meu.

- Almoço - salada de brócolis com couve-flor + tomate + ovo de codorna + coração + medalhão de frango na brasa. Parece coisa demais mas foram porções pequenas, nada exagerado.

- Lanche - uma maçã.

- Jantar - filé mingnon na manteiga + abobrinha refogada.

- Ceia - não sei ainda, acho que vou belicar algumas uvas ou tomar um café com leite e dormir, estou cheia de sono, estava acostumada a acordar tarde e agora acordo 6hs da manhã para trabalhar, só quero ver quando juntar o trabalho e a faculdade.

O que há com a minha cabeça?

Gente, mais um ataque de compulsão e esse foi por chocolate. Mesmo com o meu pé doendo horrores eu andei mais um pouco para conseguir comprar o doce tão desejado. 

Hoje foi o meu primeiro dia no novo trabalho e senti que é algo bem diferente do que eu já fiz, senti uma pressão maior e aquela pergunta: "será que eu dou conta?". Eu sei que dou, eu sou boa e pego as coisas bem rápido, posso até ficar um pouco insegura mas não demonstro.

Sabe o que eu acho que é? Fiquei muito tempo vivendo em uma safety net (lugar seguro), sem desafios ou responsabilidades, agora saí de casa e caí no mundo, está na hora de batalharm, e se eu não fizer por mim ninguém irá fazer. Só pode ser isso.

Relaciono muito a comida com o emocional mas eu não desisto!

Compulsão alimentar

Eu admito que ontem e hoje não consegui me manter no regime. Ontem eu comecei bem mas terminei mal, não sei dizer o que houve, talvez seja porque toda vez que entro em uma loja a vendedora já vem com papo de gordinha: "essa roupa não marca a barriga, essa outra fica bem soltinha", eu sei que estou acima do peso mas não precisa me lembrar disso o tempo todo, afinal tenho espelho em casa. 

Sempre que eu estou triste, chateada ou ansiosa me ataca uma vontade de comer desesperadora, mesmo que eu não queira, mesmo que eu esteja totalmente sem fome ou vontade, a minha cabeça me obriga a comer algo com gosto forte e muito calórico, uma maçã ou queijo branco não me tranqüilizam. Essa é a chamada compulsão alimentar. Já pensei em vomitar toda vez que isso acontecesse mas seria burrice, poderia desencadear algo ainda mais grave, a bulimia.

Mas não pensem que eu estou desanimada, quero e vou emagrecer, o meu esforço e força de vontade vão me ajudar a superar esses momentos (por enquanto) incontroláveis racionalmente, eles passarão a ser cada vez mais escassos até desaparecerem.

Apesar de ter saído da linha hoje, o dia ainda não terminou, o almoço foi exagerado mas o jantar será light.

Recomeçando o regime.

Segunda-feira, dia 19/01. Hoje estou recomeçando o meu regime firme e forte.

Agora sem interrupções, sem festas de final de ano, sem viagem. 

Antes de viajar eu havia perdido 7,200kgs em um tempo recorde, voltei e ainda não me pesei mas imagino que engordei no mínimo uns 2kgs, ficaria em uma perda total de 5,200kgs. Eu tenho uma balança em casa mas ela não está boa, tenho que me pesar na farmácia ou na médica. Alguém sabe quanto pode pesar um tênis e uma calça jeans? Afinal não dá para ficar de descalça, de calcinha e camiseta para subir em uma balança pública.

Também já estou pesquisando sobre tratamentos para estria, estou muito interessada na acupuntura estética, parece ter um bom resultado. Eu sempre tive estrias, aquelas próximas do quadril, seios e bumbum, mas nada que me alarmasse, mas agora elas apareceram na parte lateral da barriga e na parte interna das coxas, coisa que me deixou chateada. Eu sei que não desaparem totalmente mas só em dimunuí-las eu fico feliz. Em uma comunidade do orkut vi uma indicação de uma fisioterapeuta no Rio de Janeiro que usa o aparelho Striat, também fiquei interessada. Vou pesquisar muito ainda e fazer avaliação até em clínica dermatológica. O importante é sempre procurar profissionais qualificados e não cair no conto do vigário: estrias não desaparecem, elas podem diminuir consideravelmente.

Hoje não foi o meu primeiro dia de trabalho, amanhã é feriado na cidade do Rio de Janeiro, dia do padroeiro da cidade, São Sebastião, logo, segunda-feira virou ponto facultativo. Quarta-feira estarei lá firme e forte.

Tratamentos estéticos

Oligoterapia –  um tratamento de equilíbrio das carências do organismo. Os oligoelementos (como selênio, fósforo, manganês, zinco, ferro e cobre) são substâncias encontradas naturalmente no organismo, chamadas de catalisadoras, ou seja, aceleradoras das funções enzimáticas, atividades que, numa linguagem simples, são as que fazem o nosso corpo funcionar. Se faltarem, algumas reações físico-químicas não acontecem ou tornam-se lentas. E daí o corpo se desequilibra e vira terreno fértil para oscilações de peso, mau humor, cansaço, depressão, irritabilidade.

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/223/fechado/Beleza/conteudo_270.shtml

 

Manthus -  é uma técnica de ultrassom associada a um estímulo elétrico capaz de reduzir medidas e melhorar o aspecto de ondulação da pele, como celulites e estrias. Entre os benefícios, está a eliminação de gordura pelas fezes e urina, ocasionando a perda considerável de gordura localizada. A média estimada para os resultados é de 5% de redução do peso, a cada sessão, para quem está "de bem com a balança". No entanto, é importante lembrar que os efeitos variam de acordo com a alimentação e forma de vida do paciente. Os que estão acima do peso podem conjugar dieta, exercícios físicos e a aplicação do ultrassom para potencializar a terapia. Preço médio de cada sessão: R$200,00. http://www.acessa.com/mulher/arquivo/beleza/2007/05/14-mulher/

 

Endermologia - É utilizado um aparelho que promove massagem local com a ajuda de esferas que ficam em sua base inferior, fazendo a sucção da pele. Reduz a celulite, gordura localizada e ativa à circulação. A endermologia é um tratamento não invasivo, ou seja, que não utiliza agulhas. Foi criado na França há 12 anos e é indicado no combate à celulite e/ou à gordura localizada. É executado por um aparelho que, com movimentos de aspiração e rolamento, melhora a circulação, a oxigenação e o tônus da pele, reduzindo os nódulos celulíticos. Também redistribui a gordura, evitando seu acúmulo em determinadas áreas. As sessões são indolores e realizadas, em média, duas vezes por semana. Preço por sessão: 50 a 70 reais. http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=guia_estetica&tipo_mod=a&guia_id=5

 

Ultra-som de 3 Mhz - São emitidas ondas que provocam a quebra das células de gordura. Elimina as toxinas e estimula a circulação sangüínea. A hidrolipoclasia ultra-sônica é indicada para gordura localizada de pequenos volumes, como uma alternativa à lipoaspiração. É necessário a injeção de líquidos no local à ser tratado o que é realizado com uma agulha muito fina, e depois aplicada as ondas ultra-sônicas, geralmente de 3 MHZ. Junto a aplicação de líquidos, pode ser injetado drogas lipolíticas, para aproveitar a punção. http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=guia_estetica&tipo_mod=a&guia_id=7

Hidrolipoclasia - Tratamento para gordura localizada que consiste na aplicação de soro hipotônico na região que se deseja eliminar a gordura localizada, seguida de uma sessão de ultrassom. O soro faz com que a célula de gordura fique “inchada” e se rompa, quando submetida à vibração das ondas ultrassônicas. Sua eliminação do organismo acontece através da urina. Preço por sessão: 100 a 150 reais. http://revistamarieclaire.globo.com/Marieclaire/0,6993,EML403312-1742-3,00.html

No último link, a quem interessar, tem outros tratamentos estéticos que auxiliam na redução de medidas, gordura localizada, celulite e estria.

Eu estou muito interessada em fazer um tratamento para estrias pois depois que engordei apareceram algumas na lateral da barriga e na parte interna das coxas, essa foi a que me deixou mais triste, adoro as minhas pernas e não quero continuar assim. Dei uma olhada em uma comunidade do orkut e vi que a acupuntura estética parece ser a mais eficiente, só está difícil encontrar um local no Rio de Janeiro que faça isso. Eu ainda vou fazer uma avaliação em uma clínica dermatológica e ver o que a médica me indica, só espero que não seja carboxiterapia pois dizem que dói demais.

E vocês, têm vontade ou já fizeram algum tratamento?

Voltei de viagem!

Uma foto bem engordativa pra vocês. :-)

Ir a Salvador e não comer acarajé não rola né? Estava delicioso, o melhor que eu já comi. 

Eu escrevi sobre a viagem no meu outro blog, o Caderninho Lilás. Pois é, eu tenho 3, esse de emagrecimento, o Caderninho sobre qualquer coisa que dê vontade de escrever e o Vaidosa e toda Prosa sobre beleza. 

Não sei o quanto eu engordei pois ainda não me pesei mas voltei a ficar barriguda, snif. Agora o jeito é entrar em dieta novamente a partir de segunda-feira, na verdade eu até começaria amanhã mas o que fazer com o chocolate Lindt que comprei? Rsrs.

E vocês? Firmes e fortes?

Vou viajar!

Vou viajar esse sábado e volto no outro, dia 17/01.

Ou seja, engordarei alguma coisa essa semana, regime em viagem ninguém merece né?! Ainda mais com tudo liberado!

Eu ainda estou triste mas aproveitarei essa viagem como uma celebração de vida, eu perdi a minha avó, eu perdi um amigo de colégio, mas eu ainda estou aqui. 

Uma ótima semana para vocês e uma viagem magnífica para mim!

Beijão!

Uma notícia triste, McDonald's e uma barra de chocolate.

Ontem fiquei sabendo que um amigo de colégio faleceu de câncer no intestino, esse de camisa azul da foto. Acho que fiquei 2 minutos de boca aberta e uns 5 minutos para voltar à realidade. 

"Como? Felipe morreu? Isso é verdade? Tem certeza?"

E sim, é verdade.

A minha mente chegou a pensar que de repente seria alguma pegadinha de mau gosto dele próprio, só para juntar a galera. Algo ridículo de se pensar, afinal, quem faria uma coisa dessas? Mas é difícil demais de acreditar.

Felipe tinha 1,92m, sarado, moreno, aparentava ser feliz (nunca sabemos o que se passa dentro de uma pessoa, certo?), namorava, estava apaixonado, pertencia a uma ótima família, tinha uma imensa vontade de viver, mas de repente...o câncer, ele não pediu por isso, ninguém esperava isso, simplesmente aconteceu e deu-lhe 1 ano de vida.

Felipe foi uma pessoa importante em minha vida, não foi apenas alguém que passou, mas alguém que eu sempre lembro com carinho. Sabe quando pensamos nos amigos e alguns vêm à mente? Ou quando pensamos na época do colégio e tem sempre aquelas pessoas que são as primeiras a serem lembradas? Ele é um deles.

Fomos amigos, demos risadas, "estudamos" (tá, estudávamos quase nada e conversávamos a maior parte do tempo), confidenciamos questões pessoais, colamos em provas, matamos aula, nos liberávamos do colégio, eu ligava fingindo que era a mãe dele e ele assinava o papel de responsáveis, ele era muito bom em desenhar e conseguia fazer a réplica quase totalmente fiel da assinatura do meu pai. 

A minha avó faleceu dia 25/11/08 é verdade, menos de 1 mês e meio, foi triste mas não foi um choque, já sabíamos que ela estava só piorando por causa do cigarro e esse seria um fim irremediável, foram tantos anos fumando que a médica disse que se mesmo se ela parasse não sabia como o organismo poderia reagir. Mas a morte do Felipe além de triste, foi um choque, ele tinha 23 anos, a minha idade! Só de olhar para ele se pensava em saúde. 

Eu estou muito triste e chocada, talvez ainda mais chocada do que triste, e infelizmente não pude ir ao enterro e nem poderei ir à missa de 7° dia pois estarei viajando, de qualquer maneira quero enviar uma mensagem à família, gostava muito dos pais dele, sempre foram queridos e me tratavam super bem. Só acho que não mandarei agora, quando a minha avó faleceu eu quis me isolar por uns dias, contei a poucas pessoas, não queria falar muito sobre isso.

Como uma pessoa que teve (eu acho, não sei se ainda tenho ou se são só recaídas) compulsão alimentar lida com a iminência da morte? Ela come é claro! E foi o que eu fiz, uma promoção do McCheddar e trouxe para casa uma barra de chocolate com amêndoas. Se eu me sinto mal ou culpada? Os dois, mas percebi que ao começar a comer eu também começo a esquecer os acontecimentos tristes.

Balança

Hoje tomei mais duas injeções da mesoterapia e aproveitei para me pesar. Não emagreci e nem engordei, ufa! Já esperava por isso, afinal, fiquei 4 dias fora da dieta enquanto meus primos estavam aqui. E também tem o fator de eu estar menstruada, então não sei se a balança acusou o meu peso certinho, podemos aumentar 2kgs nessa época, ouch! Mulheres, evitem se pesar na TPM ou quando estiverem menstruada, pode ser desastroso heim!

Contagem regressiva para a viagem: 3 dias e meio, uhull!

Em 2006...

Essa foto é de 2006 se eu não me engano, não lembro o mês. Esse foi o ano que eu comecei a engordar, vocês podem ver que aí eu já tinha uns pneuzinhos, nada alarmante, mas estavam lá. Em 2007 foi quando eu explodi e assim continuei até o começo de dezembro de 2008. Quando eu chegar ao corpo dessa foto estarei feliz porém ainda não totalmente satisfeita, quero ficar magra mesmo, sem barriguinha se possível, mas dentro do meu padrão e estilo de corpo. Acho que nessa foto eu estava pensando 68-70kgs, ou seja, falta pelo menos 19kgs, quanta coisa! Mas eu chego lá! A minha verdadeira meta é 60kgs, se bem que ando com 58kgs na cabeça, mas quem emagrece 36 consegue perder mais 2kgs, certo?! Então vamos que vamos!

Estou assustada com esses números, nunca pensei que chegaria a isso, eu achava que teria que emagrecer 15, no máximo 20kgs e já considerava muita coisa, agora quero emagrecer pelo menos 36kgs??? Eu realmente perdi o controle e não volto a ficar tanto acima do peso, quero me permitir no máximo oscilar 5kgs, mas o ideal mesmo é não engordar mais de 2kgs, estar sempre controlando.

Só por hoje 06/01/2009

Hoje eu recebi uma ótima notícia: consegui um emprego! Aaaa estou tão feliz! Se eu me programar direitinho poderei continuar o tratamento de mesoterapia. Eu poderia começar amanhã mesmo mas estou com viagem marcada para o dia 10, então começarei no dia 19. Estou animada, finalmente depois de meses apareceu alguma coisa.

Pois bem, vamos ao que interessa né? Hoje senti dor de cabeça o dia inteiro, aff, sempre do lado esquerdo da cabeça e fraca, quando começou a querer aumentar eu apelei logo para a neosa.

Café da manhã - mais uma vez não comi nada, to acordando tarde.

Almoço - 4 col de arroz integral + salada verde + tomate com queijo minas temperado + azeite + peito de frango.

Lanche - 5 morangos. 

Jantar - camarão acebolado no azeite. Humm delícia!

Ceia - uma maçã.

E agora é hora de dormir, uma fome chata tá querendo aparecer, nesse caso tomarei um copo de leite desnatado com café.

Só por hoje 04/01/2009

Recomençando o regime.

Terça-feira terei que ir tomar injeção da meso e estou com medo de me pesar, espero não ter engordado nada, mas também não acho que perdi peso.

Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café.

Almoço - omelete de queijo, presunto e cebola + frango assado + coca zero.

Lanche - eu belisquei alguns frios.

Jantar - comi um pedaço pequeno da omelete, o que foi um erro, pois agora estou com uma fome chata que não passa.

Depois do jantar - maçã e polenguinho.

Ceia - vou ter que preparar algo para comer, não sei o quê. Acho que irei apelar para as 2 torradas lights que posso comer por dia.

Estou com uma leve dor de cabeça.

Os primeiros dias de 2009

Ok, serei sincera, sai da dieta totalmente a partir do dia 31/12 até o dia 03/01, ou seja, ontem. Meus primos (9 e 11 anos) ficaram na minha casa e eu fui na onda deles, comi um monte de besteira, no cinema então me enchi de batata frita, chocolate e bala. Mas o que já foi já foi, não adianta chorar pelas calorias e carboidratos ingeridos. Agora é hora de recomeçar e hoje é o dia!

Ah sim, a virada de ano foi tranqüila, passei na praia com a família.

E vocês, como estão com a dieta?