Ontem não deu para postar pois sai e cheguei tarde em casa, então fui direto para a cama. Mas vamos ao cardápio do dia:
- Café da manhã - 2 ovos mexidos com queijo bola + 2 torradas integrais.
- Almoço - Salada verde + frango defumado e coca zero.
- Lanche - 1 polenguinho + 1 ameixa.
- Jantar - lingüiça calabresa acebolada e coca zero.
- Ceia - 2 kaftas de carne.
Ok, ceia estranha né? Mas é que fui para um restaurante árabe com amigos.
Comi pouco ontem, quase não senti fome.
A dieta vai ficando mais fácil de ser seguida depois de um tempo, o corpo e a mente acostumam e você come naturalmente sem ficar pensando nisso ou analisando os alimentos o tempo todo, e melhor ainda, sem ficar sofrendo pelo o que não se deve ingerir.
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