Só por hoje 08/02

Gente, que calor é esse no Rio? Eu me sinto mal mesmo, as vezes fico gelada, suo frio e sinto enjôo, acho que é pressão baixa.

Hoje não teve almoço aqui em casa, quem quer ficar na cozinha com esse calor infernal? Então tive que improvisar MESMO.

- Café da manhã - Aquarius Fresh, podem acreditar, eu não sou de comer de manhã, eu como quando vou trabalhar porque não tem jeito mas final de semana vou direto para o almoço, é errado, eu sei, mas não sinto a menor vontade.

- Almoço - nuggets + queijo coalho + coca light, o duro foi ter que tirar o empanado dos nuggets para comer, mas tudo bem, rsrs.

- Lanche e jantar - salsicha com molho, bem, era para ser um cachorro quente sem o pão.

Minha mãe anda me chamando de magrinha, só que mãe é mãe né, rsrs.

Só por...vários dias.

Olá companheiras de dieta, como estão?

Eu sei que ando sumida, mas é que chego em casa a noite e fico preguiçosa, ou não dá tempo de fazer tudo o que eu quero, mas eu volto, sempre volto. A partir do dia 02/03 ficará bem apertado pois começarei na faculdade, aí que não sobrará tempo mesmo, porém, dá-se um jeito pra tudo.

O meu regime vai bem, só alguns dias que eu exagero no restaurante a quilo mas continuo dentro da dieta, tenho que regular e estabelecer uma quantidade senão gasto muito dinheiro e ainda fico me sentindo mais do que satisfeita.

Vou colocar aqui (mais ou menos) o meu cardápio dessa semana:

- Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado + café solúvel, 2 torradas com queijo bola ou 2 pães integrais com manteiga na torradeira ou 1 pão na chapa + 1 suco de laranja (é que acordei atrasada e tive que comer na lanchonete);

- Antes do almoço - 1 polenguinho;

- Almoço - salada verde sempre, kafta de frango ou carne, coração na brasa, queijo coalho, broto de bambu, frutos do mar grelhados (camarão e lula), ovo de codorna, queijo branco temperado, ricota temperada com tomate cereja, brócolis no vapor. Não comi tudo isso junto, mas foram alimentos consumidos durante a semana;

- Lanche - 1 maçã ou pêra, só que tive reuniões desde quarta o dia inteiro, então acabei ficando sem comer e chupei uma halls, essa semana terei mais reuniões, a partir de quinta que estarei livre;

- Jantar - drumett de frango ao forno, salada de agrião, tomate cereja com queijo minas temperado, caramão na frigideira, ovo cozido, couve...e eu não lembro mais.

- Ceia - caminha!

-

Sexta-feira a noite em casa sozinha, o que fazer?

Comer camarão oras! E não sair da dieta.

Meus pais foram a uma festa, meu irmão foi para casa de um amigo e eu fiquei aqui, assistindo TV, e vocês sabem como é isso, chuva, um programa legal, vontade de beliscar algo gostoso. Foi aí que eu lembrei dos camarões que meu padrinho trouxe e não comemos tudo, me animei mesmo quando vi que eles já estavam limpos, só precisava descongelar, colocar azeite na frigideira e manda ver. Não consegui comer tudo, tem um pratinho na geladeira me esperando para o almoço de amanhã. 

Não vou me pesar essa semana, como vocês podem ver, eu escorreguei no início, então vou deixar para a semana que vem.

São 01:32 e eu já estou quase cochilando em cima da teclado, prometo que amanhã visito todas.

Ah sim, vamos ao cardápio? Ontem eu nem postei e não me perguntem o que eu comi, rsrs.

- Café da manhã - 1 copo de iogurte zero de morango + 2 torradas integrais com requeijão light.

- Antes do almoço - 1 polenguinho.

- Almoço - Brócolis + ovo de codorna + peito de frango recheado com presunto e queijo + omelete.

- Lanche - 1 maçã.

- Jantar - camarãoooooooo.

- Ceia - estou totalmente sem fome e vou direto pra cama.

Só por hoje 28/01/2009

Nossa, o tempo está passando rápido demais! "Ontem" a semana estava apenas começando e amanhã já é quinta, não estou reclamando, mas pensem só, se a semana passa rápido e são 5 dias imagina o final de semana!

Cardápio:

- Café da manhã - leite desnatado com café + 2 torradas lights com manteiga. To afim de variar esse cardápio, mas ele é bem rápido.

- Antes do almoço - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de broto de feijão (lembrei que não gosto disso) com pepino + salada de maçã com um negócio verde não identificado + medalhão de frango + 1 disco voador.

- Lanche - 1 pêra.

- Jantar - lingüiça + couve.

- Ceia - 1 laranja. Não dormirei tarde mas fiquei com vontade de chupar uma laranja.

Só por hoje 27/01/2009 (com TPM!)

Ai meus sais, TPM todo mês é brabo, e a minha é bem forte, tenho que procurar um tratamento para, mal me seguro quando bate aquela compulsão forte.

- Café da manhã - leite desnatado com café + 2 torradas com queijo branco.

- Colação - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de rúcula + ovo de codorna + palmito + filé de frango + salmão no estilo japonês + coca light.

- Lanche - erro meu, fiquei sem comer.

- Jantar - salada de tomate cereja com queijo branco + agrião + hamburguer caseiro. E uma bala Halls de melancia.

Ceia - nadica de nada, eu vou é dormir!

Só por hoje 26/01/2009

São 22:30 e eu vou deitar, tenho que adquirir o hábito de dormir cedo senão no final da semana eu to que não me agüento em pé. 

Vamos ao cardápio:

- Café da manhã - café com leite desnatado + 2 torradas com queijo bola.

- Colação - 1 polenguinho.

- Almoço - salada de rúcula + pepino + tomate + pimentão amarelo + palmito (salada linda, bem colorida) + picanha suína na brasa + coração + coca light.

- Lanche - uma maçã.

- Jantar - filé mingnon na manteiga + purê de abóbora + salada de agrião.

Eu mal cheguei em casa e já está na hora de deitar, como passa rápido esse tempinho!

Só por hoje 06/01/2009

Hoje eu recebi uma ótima notícia: consegui um emprego! Aaaa estou tão feliz! Se eu me programar direitinho poderei continuar o tratamento de mesoterapia. Eu poderia começar amanhã mesmo mas estou com viagem marcada para o dia 10, então começarei no dia 19. Estou animada, finalmente depois de meses apareceu alguma coisa.

Pois bem, vamos ao que interessa né? Hoje senti dor de cabeça o dia inteiro, aff, sempre do lado esquerdo da cabeça e fraca, quando começou a querer aumentar eu apelei logo para a neosa.

Café da manhã - mais uma vez não comi nada, to acordando tarde.

Almoço - 4 col de arroz integral + salada verde + tomate com queijo minas temperado + azeite + peito de frango.

Lanche - 5 morangos. 

Jantar - camarão acebolado no azeite. Humm delícia!

Ceia - uma maçã.

E agora é hora de dormir, uma fome chata tá querendo aparecer, nesse caso tomarei um copo de leite desnatado com café.

Só por hoje 04/01/2009

Recomençando o regime.

Terça-feira terei que ir tomar injeção da meso e estou com medo de me pesar, espero não ter engordado nada, mas também não acho que perdi peso.

Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café.

Almoço - omelete de queijo, presunto e cebola + frango assado + coca zero.

Lanche - eu belisquei alguns frios.

Jantar - comi um pedaço pequeno da omelete, o que foi um erro, pois agora estou com uma fome chata que não passa.

Depois do jantar - maçã e polenguinho.

Ceia - vou ter que preparar algo para comer, não sei o quê. Acho que irei apelar para as 2 torradas lights que posso comer por dia.

Estou com uma leve dor de cabeça.

Só por hoje 30/12/2008

O ano chegando ao fim e eu mais leve, isso é ótimo!

Hoje o cardápio foi bem até o meu tio chegar com chocolates, aí desandou tudo! Final de ano é difícil seguir a dieta direitinho mas não é impossível eliminar alguns quilos.

Café da manhã - acordei tarde porque só consegui dormir às 4hs da manhã, então fui direto ao almoço.

Almoço - salmão cru + molho shoyou + coração + frango na churrasqueira + palmito + broto de bambu + camarão grelhado e coca zero. Eu sei, mistureba né?! Almocei em um restaurante à quilo e fui com sede ao pote, não consegui limpar o prato.

Lanche - 2 bolas de sorvete de creme light da Kibon. Descobri que esse dá para tomar, ô beleza! Eu gostei, achei que tem mais gosto do que o sorvete de creme tradicional.

Jantar - Chuchu com creme de leite e queijo ralado ao forno + peito de frango defumado com cebola e pimentão + coca zero.

Ceia - delicioso chocolate diamante negro. Ai ai ai.

E amanhã...bem, amanhã é dia de enfiar o pé na jaca, ainda mais se fizer esse calorão e pararmos no quiosque da praia, é chopp na certa!

Só por hoje 29/12/2008

Mais um dia e mais um cardápio.

Hoje senti pouca fome, engraçado, parece que nessa "2ª fase da dieta" a fome diminuiu.

Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café. Tive insônia, consegui dormir 2hs de madrugada e 1h30min de manhã.

Almoço - salada verde + peixe ao forno + 4 col. de sopa de arroz integral e coca zero.

Lanche - 1 polenguinho. Estava na rua.

Jantar - 3 ovos mexidos com queijo + salada verde e coca zero.

Ceia - 5 morangos.

O medicamento que eu tomo é o femproporex e ele tem como efeito colateral a insônia, tanto que caminhoneiros tomam para se manterem acordados. Será que ele resolveu me atacar agora? Ai ninguém merece! Amanhã tomarei apenas pela manhã para fazer o teste.

Só por hoje 28/12/2008

Contagem regressiva para 2009, tá chegando!

Hoje foi um domingo típico, é, estou falando de preguiça, e acordei com dor de cabeça e um incômodo na garganta que eu espero que não piore.

No post abaixo eu disse que fica mais fácil de fazer a dieta e não pensar nas comidas proibidas né? Pois é...mas final da tarde é o pior horário e hoje eu pensei no delicioso sorvete da doce de leite com chocolate da linha Heaven da Nestlé, é divino! Só que eu não quero ter uma recaída assim tão rápido depois do Natal, ainda mais porque o Reveillón está na portinha, então eu lembrei da Yogoberry, eu sei que tem no Barrashopping e em Ipanema no Rio de Janeiro, é um iogurte natural delicioso, tem consistência parecida com sorvete e pode-se escolher até 3 tops, ou seja, isso mata a minha vontade com certeza! 

E agora vamos ao dia:

Café da manhã - acordei enjoadinha  e não comi nada. Isso tem que mudar, mas hoje teve desconto por causa da gargante e dor de cabeça.

Almoço - peixe no forno com brócolis e coca zero. É, só comi isso, continuei enjoada.

Depois do almoço - 5 morangos.

Lanche - 2 torradas integrais com queijo bola. É, fiquei com fome né.

Jantar - 3 hamburgueres de frango com queijo + salada verde e coca zero.

Ceia - ainda não comi nada pois estou sem fome mas vou beliscar uma fruta para não dormir de estômago vazio.

27/12/2008

Ontem não deu para postar pois sai e cheguei tarde em casa, então fui direto para a cama. Mas vamos ao cardápio do dia:

- Café da manhã - 2 ovos mexidos com queijo bola + 2 torradas integrais.

- Almoço - Salada verde +  frango defumado e coca zero.

- Lanche - 1 polenguinho + 1 ameixa.

- Jantar - lingüiça calabresa acebolada e coca zero.

- Ceia - 2 kaftas de carne.

Ok, ceia estranha né? Mas é que fui para um restaurante árabe com amigos.

Comi pouco ontem, quase não senti fome.

A dieta vai ficando mais fácil de ser seguida depois de um tempo, o corpo e a mente acostumam e você come naturalmente sem ficar pensando nisso ou analisando os alimentos o tempo todo, e melhor ainda, sem ficar sofrendo pelo o que não se deve ingerir.

Após o Natal...

Bem, eu não segui a dieta no Natal e nem segurei a minha gula, afinal aquela torta de limão da mamãe estava um espetáculo! Só que hoje foi dia de voltar à dieta, dia 10 de janeiro eu viajo e só volto dia 17, então é uma semana engordativa, será um cruzeiro com tudo liberado, inclusive drinks que eu adoro! Ou seja, agora é hora de me manter na linha, porém, não prometo nada no Reveillón, rsrs.

Vamos ao dia:

Café da manhã - acordei tão tarde que não comi nada, pulei direto para o almoço.

Almoço - 4 col. de arroz integral + peru desfiado com molho de tomate, abobrinha e queijo (invenção de mamãe).

Lanche - 1 polenguinho

Antes do jantar - 1 ameixa

Jantar - invenção da mamãe.

Depois do jantar - 1 ameixa e 1 polenguinho.

Ceia - 1 copo de leite desnatado com café.

Depois de um dia de comilança eu não sinto muita fome, no segundo dia eu costumo sentir mais fome mas espero que dessa vez eu não sinta dor de cabeça e náusea.

Não pude caminhar pois está chovendo o dia inteiro no Rio de Janeiro.

Só por hoje 21/12/2008

Mais um dia de comilança, mas não sai da dieta e fiquei só na proteína.

Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café e duas torradas com requeijão de polenguinho.

Antes do almoço - 1 fatia de abacaxi.

Almoço - churrasco e camarão na figideira.

Lanche - 1 fatia de abacaxi e 1 maçã.

Jantar - 6 espetinhos finos de kafta.

Como eu jantei tarde então não sinto necessidade de ceia, se ficar com fome comerei um polenguinho ou uma ameixa antes de deitar.

Hoje eu resisti a aimpim frito e parecia estar uma delícia!

Só por hoje 20/12/2008

Hoje eu enfiei o pé na jaca mas...não sai da dieta. A vantagem da dieta de proteína é que eu posso enfiar o pé na jaca sem escapulir.

Café da manhã - 2 ovos mexidos com peito de peru defumado + 2 torradas light.

Antes do almoço - uma maçã.

Almoço - rúcula, brócolis, broto de bambu, salmão cru e coração. Mistureba né? É que almocei em self-service.

Antes do jantar - 1 polenguinho e uma fatia de abacaxi.

Jantar - churrasco. Foi aniversário do meu vizinho e eu comi bastante, mas só na proteína e na coca cola zero. Venci a vontade de tomar uma cervejinha e comer um pedaço de bolo.

Hoje foi um dia vitorioso, almocei em self-service e fui a um aniversário sem cair em tentação.

Parabéns para mim!

Só por hoje 19/12/08

Eu fiz essa lasanha mas na verdade mal consegui comer, a minha mãe achou uma delícia, mas eu não gosto mesmo de beringela, nem com queijo e creme de leite, eu dou algumas garfadas e depois não consigo mais engolir, me enjoa. Mas como eu fiz, então acabei comendo.

Café da manhã -  acordei tarde demais e comi muito pouco, apenas um polenguinho. Não façam isso!

Almoço - 4 col. de arroz integral e o quanto eu consegui comer da lasanha de beringela.

Depois do almoço - 2 fatias de abacaxi.

Lanche - 3 fatias de peito de peru defumado com 1 polenguinho.

Jantar - o que eu consegui comer da lasanha.

Depois do jantar - 1 laranja e 1 fatia de peito de peru defumado.

Ceia - 1 copo de leite desnatado com café.

Hoje estava pensando em tentar deixar de comer o arroz e também não beber o leite para ter resultados mais rápidos mas por outro lado eu confio na dieta que a médica me passou. Já cortei o iogurte que estava tomando quase todo dia.

Só por hoje.

Meu pai sempre diz que dieta é como estar no A.A., só por hoje. E isso tem funcionado bastante, assim evito aquela ansiedade enorme de pensar quando poderei comer um belo pedaço de bolo de chocolate, apesar que nesse mês eu já sei, será no Natal, eu quero resistir mas acho difícil, faremos uma homenagem ao aniversário da minha avó que faleceu há 3 semanas, exatamente no dia 25/11, cortaremos o bolo às 0hs do dia dia 24 para 25.

Hoje não fui um dia muito difícil, acho que os piores dias passaram, falo daqueles de dor de cabeça, náusea e até tontura, mas sei que a irritação e a depressão podem aparecer. Apesar da vontade de comer um doce bem gostoso, tipo um brigadeiro, eu consegui me manter na linha e não sai da dieta.

Café da manhã - acordei tarde então só tomei um potinho de corpus.

Almoço - 4 col. de arroz integral com salsinha e tomate, almôndegas e purê de abóbora. Proteína eu posso à vontade então eu não regulo a quantidade.

Lanche - 2 ameixas e 1 pedaço de abacaxi.

Antes de jantar - 2 fatias de peito de peru defumado e 2 polenguinhos.

Jantar - purê de abóbora, alface e almôndega. 

Depois de 3hs - 1 fatia de abacaxi.

Antes de dormir - 1 copo de leite desnatado com café.

Eu não como muito mas eu como toda hora, não devo ficar mais de 3hs sem comer senão posso passar mal, afinal estou ingerindo o mínimo de carboidrato possível.

Estou aprendendo a apreciar o docinho da fruta, eu estava acostumada a sabores fortes e achava que isso nunca iria satisfazer a minha vontade de açúcar mas agora realmente me ajuda muito.

Amanhã eu completo 7 dias de dieta, a primeira semana da minha jornada.